ピラティスの基本となる姿勢と呼吸の確認を丁寧に行いながら、しなやかな身体になる基盤をしっかり作っていきます。セラバンドやボールも使用して初心者にも体幹(コア)が意識しやすいレッスンです。

体幹(コア)を鍛え、身体の軸を整える事でバランスの良いボディラインを作っていきます。使用している筋肉を正しく意識できるよう説明を加えながら行い、数多くあるエクササイズを効果的に身体で感じられるプログラムです。(ビギナーからアドバンスプログラムまで有ります）

ハタヨガをベースとした身体が硬い人・運動不足の人向けのやさしいヨガプログラムです。身体を緩めながら緊張した筋肉をほぐし、自律神経を整えていくので心身のリラックス、リフレッシュ効果もあります。初心者や免疫力を高めたい方にお勧めです。

月毎にテーマを変えた「ゴルフピラティス」をはじめ、「ボールピラティス」や「姿勢矯正レッスン」など興味深いワークショップを開催しています。幅広いレッスンが揃っているので、身体の状態や気分に合せてエクササイズを楽しめます。

■ゴルフピラティス
コンスタントに飛距離をのばし、より正確にまっすぐ飛ばすことができるようになるゴルフ用エクサイズプログラムです。ゴルフピラティスはスウィングに使う筋肉を正確に、かつ最大限のパワーを引き出せる身体を作ることができます。その結果として良いスコアを出すことに繋がります。
ゴルフのスウィングは単純に「ひねる」という概念ではなく、「身体の中心(背骨)からネジを回すようにひねり上げる」というピラティスと同様の動きをします。またスウィングを同じ方向に何度も繰り返すことにより、身体のバランスを崩してしまいますが、これをゴルフピラティスによって再びバランスを取り戻すことができます。適切なトレーニングを行うことによって、パフォーマンスは向上するでしょう。(男性もお気軽にご参加ください。)

■バランスボール
バランスボールを使用した有酸素運動の効果もあるピラティスエクササイズを行います。身体の中心に意識を集中しやすいので、深部筋を鍛え筋力をバランス良くアップするのに最適です。

■ブライダルレッスン
正しい姿勢・美しい歩き方になる為の姿勢の矯正レッスンです。モデル経験のあるウォーキングのプロが、ストレッチボールを使用したコアサイズエクササイズを行います。
また、花嫁や特別な日の為にドレスや着物での「しぐさ」、「立ち振る舞い」など、あなたを一番美しく魅せる為のレッスンも受け付けています。

インストラクターとマンツーマンのレッスンです。徹底した自分の為だけの身体作りをしたい方のために、個人の身体の状態や要望に合わせてプログラムを組み行います。またお友達同士だけで楽しく身体作りしたい方にはセミ・プライベートとして複数でのレッスンも可能です。